17 Декабрь 2010 | Немалое число современных женщин, не говоря уже о только начавших созревать девушках, болезненно комплексуют из-за того, что, как им кажется, грудь их настолько мала, что никогда не привлечет внимания представителей сильного пола. И из-за этого своего комплекса они идут на любые ухищрения (начиная от подкладывания ваты в бюстгальтеры и силиконовых вставок), чтобы хотя бы визуально увеличить размеры своего бюста. И наиболее популярным в наши дни в этом случае является вмешательство пластических хирургов, несмотря на опасность этой процедуры, увеличивающей не только размеры, но и риск заболевания раком груди, не говоря уже о дороговизне подобных оперативных вмешательств.
Вот почему в подобных случаях лучше всего прибегать к помощи более безобидных методик. Ты удивишься, но иногда для того, чтобы увеличить грудь, достаточно просто… сильно захотеть этого.
Самогипноз
Сравнительно недавно разработана техника увеличения груди с помощью самогипноза.
Ляг на кровать (или кушетку) в затемненной, с комфортной температурой комнате и постарайся, расслабившись, как бы раствориться в полном, абсолютном покое. Далее, закрыв глаза, сделай несколько глубоких вдохов – пока не начнет ощущаться тяжесть в конечностях. Начни представлять, что ты спускаешься по лестнице и после каждой ступеньки по всему телу разливается приятное тепло. Мысленно спустившись вниз, почувствуй себя так, будто родилась заново. Попытайся вообразить, что ты находишься в нежных объятиях природы (например на залитом солнцем морском берегу, среди пальм и душистых растений, и твое тело овевает легкий, приятный ветерок). Ощутив все это, нужно сосредоточиться на своей груди, начав представлять, как ее ласкают солнечные лучи, при этом повторяя про себя: «Моя грудь прекрасна!»
Побыв в таком состоянии, близком к нирване, некоторое время, ты должна, сосчитав до пяти, постепенно выйти из состояния самогипноза. После чего не рекомендуется резко вскакивать с постели – ты должна хорошенько потянуться и лишь после этого открыть глаза, готовясь подняться…
самовнушение
В наши дни имеется и еще один несложный способ увеличения груди, основанный уже на обычном самовнушении.
Расслабив мышцы (в первую очередь грудные) и закрыв глаза, ты должна начать представлять себе, будто твои груди оклеены горчичниками или обернуты влажным горячим полотенцем. При углубленном самовнушении ты начнешь чувствовать все усиливающееся чувство тепла в груди. Далее, прислушиваясь к биению своего сердца, представь, как кровь наполняет грудь. Проводя ежедневно всего по 5 минут такие сеансы самовнушения, многие женщины уже через 1,5–2 месяца начинают отмечать увеличение размера груди и даже улучшение ее формы! |
| | 17 Декабрь 2010 | Компьютер стал неотъемлемым спутником жизни современного человека! Большинство людей, в том числе и дети, ежедневно проводят перед монитором от 5 до 12 часов: во время работы и дома, предпочитая «отдыхать», сидя за компьютером. Как же выявить детскую компьютерную зависимостью и уберечь глаза и взрослого, и ребенка от вредного влияния информационной машины?
Слово психологу
Светлана Беляева
Москва
– Спору нет: компьютер нужен! Он помогает найти необходимую информацию, развивает мозги, предлагает новые формы социального общения. Исследования показывают, что дети, которые на «ты» с компьютером, преуспевают в учебе гораздо больше «некомпьютерных». Как правило, родители, купившие ребенку информационную машину, сначала радуются, что малыш быстро ее осваивает, с гордостью рассказывают об этом друзьям и знакомым. И это правда хорошо, если применять компьютер правильно. Есть много полезных развивающих и обучающих программ, разработанных специально для малышей. Например, мой ребенок таким образом быстро научился читать. Но часто случается, что ребенку (лет в 10) развивающих игр становится мало и он начинает осваивать «стрелялки» и «бродилки». И таким образом попадает в зависимость. А те, у кого нет собственного компьютера, начинают пропадать в компьютерных клубах, выпрашивать у родителей деньги на эти походы, экономить на завтраках и как следствие обманывать родственников. С подобной ситуацией сталкиваются и те родители, которые с благими намерениями прячут от детей клавиатуры или шнуры питания. Давайте будем разумными родителями!
Ребенок выбирает компьютер, потому что:
1. Чувствует себя взрослым
Прежде всего игры дают возможность почувствовать себя руководителем, героем. Ребенок вырастает в собственных глазах. Он не просто участвует в игровом процессе, а контролирует ситуацию! Кстати, привлекает это не только детей, но и взрослых. Родители сами день и ночь сидят перед монитором и играют в эти самые игры. Фразы «Отойди! Не мешай!» по отношению к ребенку потом становятся фразами самого ребенка.
2. Компенсирует недостаток общения с родителями
Зачастую зависимость от компьютерных игр и самого компьютера, Интернета обусловлена тем, что ребенок не получает от родителей достаточно внимания и общения. Порой взрослым удобно отгородиться от малыша, посадив его за компьютер: пусть он там занимается чем хочет, лишь бы не мешал. Так, когда мы не готовы тратить энергию и силы на ребенка, мы перепоручаем это общение машине. У машины всегда есть время, у нее не болит голова, она не раздражена и всегда готова к общению, стоит лишь нажать кнопку.
Что делать
1 Разъясните малышу, что долгое сидение перед компьютером вредит его здоровью. Что будет болеть спина, падать зрение, придется носить очки. Делайте это не в категоричной, а в игровой форме. Есть и специальные компьютерные игры, рассказывающие об этом.
2 Договоритесь с ребенком, что он сидит за компьютером, скажем, 2 часа в день. А все, что превышает лимит (в пределах разумного), должно стать поощрением ребенку, допустим, за хорошую успеваемость или сделанные домашние дела.
3 Компьютер не заменит посещения секции или кружка, походов в кино, театр или на выставку. Уделяйте малышу свое время, не перекладывайте родительские обязанности на машину!
Важно
Всегда находите время для занятий и общения с ребенком. Живое общение сократит время, проведенное перед монитором.
Я работаю бухгалтером, поэтому много времени провожу у компьютера, к концу рабочего дня ощущаю боль в глазах, щурюсь. Ощущается усталость не только глаз, но и мозга. Подскажите, как защитить свое зрение, есть ли какие-то правила профилактики?
Ангелина В., Москва
Слово офтальмологу
Наталья Казинская
клиника восстановительной медицины «АвторМед»
– Естественно, при усиленном режиме работы за компьютером даже самые безопасные экраны, имеющие защиту от электромагнитного излучения, могут вызвать функциональные нарушения зрения, так как на зрительный аппарат влияют не электромагнитные лучи, а мигание монитора и образование бликов на экране.
Дело в том, что тот свет, который мы обычно видим вокруг – отраженный, он более привычен и удобен для глаз. Прямое же свечение от экрана монитора утомляет не только глаза, но и мозг. Чем дольше человек находится за компьютером, тем выше вероятность возникновения компьютерного зрительного синдрома и синдрома сухого глаза, которые как раз и проявляются ощущением «песка» в глазах, жжения, зуда, холодка, болей в области глазниц, лба и переносицы, болей при движении глаз, покраснением глаз, быстрым утомлением при чтении, «затуманиванием» зрения, замедленной фокусировкой с ближних предметов на дальние и обратно, двоением предметов.
Самая эффективная профилактика компьютерного зрительного синдрома – ограничение времени работы за компьютером. Однако важно также соблюдать правила работы за компьютером. Делайте перерывы в работе и не пренебрегайте специальными упражнениями для глаз, а также используйте «правильный» монитор.
Правила работы с компьютером:
Необходимое расстояние от глаз до монитора 50–70 см
Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи
Избегайте большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Не работайте за компьютером в темном или полутемном помещении.
Лучше, чтобы вечернее освещение рабочего помещения было голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении рекомендуется, чтобы рабочее пространство также было голубого цвета.
Помимо выполнения специальных упражнений и организации рабочего места за ПК, советую носить компьютерные очки с антибликовым покрытием – они поглощают вредное для сетчатки и хрусталика ультрафиолетовое излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышают разрешающую способность глаз. Дополнительно для профилактики компьютерного зрительного синдрома используйте увлажняющие капли для глаз: «натуральная слеза» или ее аналоги. Например, иннокса, систейн, витагликан, корнеокомфорт, оптоклин, видисик, лакрисил.
Физкультминутка для глаз
(проводите через каждые 40–45 минут)
1. Вращайте глазами по часовой стрелке и обратно по 15–20 секунд
2. Переводите взгляд с изображения на окне монитора на пейзаж за окном. Длительность упражнения 20–30 секунд. Повторяйте 8 –10 раз
3. Делайте массаж вокруг глаз легкими касательными движениями
4. Не забывайте про зарядку для всего тела
Требования, которым должен соответствовать «правильный» монитор:
монитор не должен быть менее 17 дюймов
частота развертки – не менее 85 Гц
размер зерна не должен превышать 0,28 мм. Чем меньше зерно монитора, тем более четкое изображение вы видите, тем меньше устают глаза
исключите наличие всевозможных бликов на экране монитора. Чтобы проверить наличие антибликового покрытия при покупке, необходимо повернуть монитор к лампе дневного света – на нем не должно быть белых бликов
желательно, чтобы цвет букв и фона на экране и клавиатуре совпадали. Входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение |
| | 17 Декабрь 2010 | 1. Вы считаете, что деньги могут решить все проблемы?
Нет, для решения проблем важны знакомства – 2.
Нет, главное – желание – 3.
Да, деньги или большие деньги – 1.
2. Успешный человек должен обязательно иметь много денег?
Несомненно – 1.
Не обязательно много, но достаточно для запросов – 3.
Да, или иметь надежный тыл – 2.
3. Как вы относитесь к браку по расчету?
Очень разумный шаг – 1.
Нормально: где расчет, там и любовь – 2.
Отрицательно, для расчета есть другие сферы – 3.
4. Вы понимаете людей, которые тратят последние деньги на хобби?
Нет, это неоправданные траты – 1.
Конечно, хобби требует жертв – 3.
Не понимаю, что значит «последние деньги» – 2.
5. Что для вас машина?
Средство передвижения – 2.
Роскошь – 1.
Игрушка – 3.
6. Как вы распорядитесь неожиданно свалившимися деньгами?
Потрачу на что-то незапланированное – 3.
Отложу – 1.
Растранжирю – 2.
7. Подаете ли вы милостыню?
Как правило, да – 3.
У церкви – да, в транспорте – нет – 2.
Нет, эти нищие богаче меня – 1.
8. Вы всегда точно знаете, сколько при вас наличности?
Конечно – 1.
Очень приблизительно – 2.
Нет, моей кредитки хватит на всё – 3.
9. Поедете ли вы за покупкой, если рядом с домом продается то же самое, но существенно дороже?
Нет, я об этом даже не задумаюсь – 3.
Смотря куда ехать – 2.
Конечно, зачем переплачивать – 1.
10. Любите ли вы делать подарки?
Люблю, когда мои подарки производят впечатление – 3.
Близким людям дарю с удовольствием – 2.
Нет, меня это тяготит – 1.
11. Легко ли вы одалживаете деньги?
Малознакомым людям не одалживаю – 2.
У меня никогда нет лишних денег – 1.
Если есть, даю не задумываясь – 3.
Вы набрали:
18 и менее очков
Вы к деньгам относитесь очень уважительно – они для вас смысл жизни. У вас все посчитано, продумано и распределено. Безрассудно вы не потратите и рубля, никогда не станете баловать ни себя, ни тем более близких. Страсть к накопительству не дает вам покоя. Порой вы отказываете себе даже в мелочах, не задумываясь о благоразумности такого подхода.
От 19 до 26 очков
Для вас деньги – это возможности, которые они дают. Вы не станете ими сорить, но и стяжательство явно не ваша черта. Покупая необходимое, не забываете при этом себя порадовать – ради чего же тогда зарабатывать. Вы относитесь к деньгам как к средству для комфортного и независимого существования.
27 и более очков
Для вас деньги одновременно и всё, и ничего. С одной стороны, они вам просто необходимы, с другой – вы не всегда точно знаете, откуда они берутся. Вы их не считаете и с легкостью с ними расстаетесь. Любите пошиковать и побаловать себя. С таким отношением можно спустить не одно наследство. |
| | 17 Декабрь 2010 | Смехотерапия
Чувство юмора – отличное средство от стресса и негативных мыслей. Если у тебя нет желания веселиться, создай его искусственно. Сделай вид, что ты счастлива, и как можно больше улыбайся в течение дня. В свободное время посмотри комедию, почитай анекдоты. Вот увидишь, праздничное настроение к тебе придет сразу.
«Дневник радости»
Прекрасное средство избавиться от апатии и угнетающих мыслей. Возьми красивую тетрадь и каждый день записывай в нее все позитивные моменты, которые заставили тебя улыбнуться в течение дня. Поверь, таких моментов будет очень много. Через три дня перечитай свои записи – это поможет тебе вернуть позитивный настрой. Ведь анализируя «Дневник радости», ты научишься находить позитив в самых простых вещах, на которые раньше и не обращала внимания.
Список желаний
Напиши на отдельном листке все желания, которые ты бы хотела осуществить в следующем году. Не думай над количеством желаний – их может быть и 10, и 20, и 30! Теперь раздели все свои желания на две группы: достижимые и трудно достижимые. И постарайся выполнить легко осуществимые желания в ближайшие два-три дня. Вот увидишь, когда ты станешь вычеркивать из списка осуществившиеся желания, настроение сразу станет праздничным. Кстати, певица Ани Лорак уже давно использует данный метод. Звезда составляет список желаний, регулярно вычеркивая свершившиеся.
Фейерверк общения
Не позволяй себе грустить в эти дни. Даже если тебе придется в силу каких-либо причин встречать этот праздник одной, это не повод для грусти. Найди себе единомышленников. Зайди в любой в чат – там наверняка встретишь много людей, которые тоже встречают праздник одни. Возможно, у вас найдется много общих тем.
Творчество
Сделай новогодние снежинки, праздничные открытки для самых близких или же составь программу празднования новогодней ночи. Подобное творчество пойдет тебе только на пользу – твой настрой в канун новогодних праздников непременно улучшится.
Алла Пугачева всегда старается встречать Новый год в отличном настроении. Правда, в последнее время перестала загадывать желания под бой курантов. Примадонна утверждает, что все ее желания уже сбылись.
– Те мечты, которые у меня были, уже осуществились, – заявила недавно Пугачева. – Но это не повод для грусти. Наоборот, теперь нужно подумать о детях и внуках. В новогоднюю ночь у меня настроение всегда праздничное – чего грустить? Жизнь интересна, главное, смотреть на нее под правильным углом! |
| | 17 Декабрь 2010 | Американские ученые назвали 10 самых популярных мифов о браке.
1 Стаж семейной жизни современных пар выше, чем у их бабушек и дедушек.
2 В прошлом молодожены и долго прожившие вместе пары были менее счастливы, чем те, кто связывает себя узами Гименея сегодня.
3 Сожительство очень выгодно в материальном и моральном плане.
4 После регистрации брака влюбленные испытывают меньшую удовлетворенность интимными отношениями.
5 Романтическая страсть в начале отношений – залог счастливой семьи.
6 После замужества женщины подвергаются большему риску насилия.
7 Появление первенца – отличный способ улучшить взаимопонимание семейной пары.
8 Высокий интеллектуальный потенциал и образованность женщины служат помехой в поисках жениха.
9 Добрачный секс сокращает шансы развестись.
10 Мужчинам достается больше преимуществ в семейной жизни.
прямая речь
Мы попросили известного музыканта Владимира Преснякова-старшего, стаж семейной жизни которого уже больше 44 лет, прокомментировать выводы американцев.
– Романтика, безусловно, не самое главное, особенно если люди живут друг с другом более 40 лет. Она неизбежно проходит, а для крепкого брака важнее терпимость и уважение, – для начала согласился Пресняков с учеными. – Но мне непонятно, почему утверждение, что появление ребенка укрепляет брак, – это миф? Это правда! Появление первенца делает людей более ответственными. Они даже начинают обращаться друг к другу иначе – «мама» и «папа». Кроме того, никакой не миф, что умным женщинам труднее выйти замуж. Мужчины не очень любят умных женщин, это факт. Правда, сейчас другая проблема – развелось очень много глупых мужчин. Поэтому умные женщины начинают вдруг понимать, что лучше быть свободными, чем жить с дураками. Они сами замуж особо не стремятся, а не потому что их никто не берет. А вот с утверждением о взаимосвязи секса и регистрации отношений я согласен. Есть такая проблема – женщины после загса начинают чаще отказывать мужьям в интиме, отговариваясь головной болью. А у мужчин желание проявить нежность никуда не теряется. Так что, милые дамы, мой совет: никогда не говорите «нет» своим супругам – и будет у вас счастливая семья. Это я вам как муж с большим стажем говорю. |
| | |
<< 4 5 6 >> |
|